Flow - Depression treatment

ਫਲੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਨਿੱਜੀ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਵੀਨਤਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਖੋਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਏ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਪ ਵਿੱਚ MADRS-s ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫਲੋ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਐਪ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਲੋ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਟਰਾਂਸਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰੰਟ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (ਟੀਡੀਸੀਐਸ), ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਫਲੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ tDCS ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਪ੍ਰਵਾਹ ਇਲਾਜ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ। ਫਲੋ ਹੈੱਡਸੈੱਟ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ EU ਅਤੇ UK ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ (CE) ਵਜੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਕਰੋ: https://flowneuroscience.com

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ 7 ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

- ਕਸਰਤ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵੋਤਮ "ਖੁਰਾਕ" ਹੈ।

- ਧਿਆਨ

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ "ਅਭਿਆਸ" ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਠੋਸ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰ ਵੀ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਚੰਗਾ ਹੈ।

- ਸੌਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਰਾਤਾਂ ਹਰ ਰਾਤ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ 24 ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ? ਫਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੇਗਾ, ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨੀਂਦ ਉਦਾਸੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

- ਪੋਸ਼ਣ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਪੌਇਲਰ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਖੰਡ ਵੱਡੇ ਖਲਨਾਇਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।